Beneficios de caminar descalzo
Caminar descalzo sobre el césped conocido como grounding, ofrece múltiples beneficios:
Reduce el estrés y la inflamación
Mejora la circulación sanguínea
Mejora la calidad del sueño
Fortalece la musculatura de los pies
Fomenta una conexión profunda con la naturaleza
y el binestar emocional.
* Mejora la circulación y el sistema linfático:
El contacto con la tierra y la contracción de los músculos de las piernas, al caminar bombean la sangre, mejorando la circulación y la función del sistema linfático.
* Reduce la inflamación:
El contacto directo con la superficie terrestre ayuda aequilibrar el sistema nervioso, reduciendo los niveles de cortisol ( hormona del estrés) y la inflamación en el cuerpo.
* Fortalece los pies:
Permite que la musculatura intrínsica del pie y el tobillo trabajen de forma natural, mejorando la estructura anatómica y la coordinación.
* Mejora el sueño:
Regula los ritmos circadianos, lo que contribuye a un descanso más profundo y de mejor calidad.
Beneficios emocionales y psicológicos:
Reduce el estrés y la ansiedad:
El contacto con la tierra genera una sensación de calma al regular el sistema nervioso
Aumenta la energía y el bienestar:
La conexión con la naturaleza mejora el estado de ánimo y genera una senación general de bienestar.
Fomenta la conexión con la naturaleza:
Sentir el césped bajo los pies, promueve el arraigo y la apreciación por el entorno, fortaleciendo la conexión personal con el mundo natural
Empieza a practicarlo:
Dedica unos minutos progresivos a esta práctica y vas a empezar a ver los cambios positivos en tu cuerpo y en tu mente.
Más información
Ariel Quesada
Humanista de la salud/ Coach de vida
Tecnologia FIR
whatsapp +573112004810
Bogota, Colombia
"Cuida tu cuerpo, es único lugar que tienes para vivir"
Jim Rohn
No hay comentarios:
Publicar un comentario