NO ES LO QUE SE APRENDE, ES LO QUE APLICA Y PRACTICA.

Octubre  20 
 

Semillas de sabiduría
Mensajes que cambian vidas

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Ariel Antonio Quesada Tapias.

Aprendizaje

La verdadera sabiduría está en saber que nunca se termina de aprender; y que nunca nadie debe creerse que se las sabe todas, o pretender ser producto terminado.
Ariel Antonio Quesada Tapias.


  

Dejé de borrar, cuando me di cuenta, que equivocarse es parte del aprendizaje.
Anónimo.

Hoy aprendo:

El esfuerzo sostenido del cerebro nos ayuda a desarrollar nuestras habilidades  mentales.
Algunos valiosos tips  para ejercitar el cerebro:

 Mántengase mentalmente activo:

Realice actividades desafiantes para su cerebro, ya que ayuda a mantenerlo en forma. Mantenga  su cerebro estimulado y anímese a realizar actividades nuevas. Haga sudokus, crucigramas, realice palabras cruzadas,haga juegos de ingenio, practique el ajedrez, juegos de mesa, etc.

Mantenga una amplia gama de intereses y pasatiempos:

Anímese a aprender algo nuevo, algo que le cueste: Ya sea un idioma que no conozca, un tema que no sepa o tocar un instrumento musical. Atrévase a aprender algo que lo apasione.

Incluya actividad física en su rutina diaria:

Camine, nade, o realice otra actividad física que disfrute. El ejercicio físico regular ayuda a mantener  un peso saludable  y a controlar factores de riesgo vascular.

Lleve una dieta saludable:
Coma frutas, vegetales, cereales y comidas ricas en fibra. Consuma pescados ricos en omega 3. Reduzca la ingesta de sodio y de azúcar. Tome mucha agua.

Lleve una vida social y cultural activa:
Las interacciones sociales nos ayudan a mantener un buen estado de ánimo y a reducir nuestros niveles de estrés. Busque oportunidades para compartir con su familia y amigos.

Reduzca sus niveles de estrés:
Intente realizar actividades placenteras y recreativas.
 Cuide su estado de ánimo.


Duerma bien:
Un sueño reparador juega un importante rol importante en nuestra salud.
Dormir entre 7 y 8 horas es saludable.

Evalución neuropsicológica:

A partir de los 50 años controle periódicamente sus funciones cognitivas ( atención, memoria, lenguaje, etc), realizando una evaluación sistemática de éstas.

Cuide su salud:
Visite su médico regularmente, controle su presión arterial, su nivel de colesterol y su glicemia.

Evite fumar y tomar alcohol:
El tabaco y el abuso de alcohol son perjudiciales.
Fuente: www. clarin.com

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