RUTINA DIARIA PARA TENER UNA EXCELENTE CALIDAD DE VIDA

 Rutina diaria  para tener una excelente calidad de vida

Cada día es un regalo de Dios, es una oportunidad de vivir el día con calidad.

Encontré estas recomendaciones para que las vuelvas estilo  diario:

1.Haz tu cama

2. Toma agua al despertar

3. Cero celular al despertar

4. Ducha fría

5. Camina 20 minutos

6. Ora: agradece 10 cosas

7. Lee 5 a 10 páginas

8. Haz 10 sentadillas

9. Escribe tu meta y tu intención

10. Ordena tu espacio

11. Dile no a algo

12. Toma el sol 10 minutos

13. Cero quejas, sólo agradecimiento

14. Come tus alimentos sin pantalla

15.Respira profundo

16. Estira  5 minutos

17. Afirma algo bueno y positivo

18. Come proteína

19. No noticieros

20. Medita 5 minutos... Agradece

Si haces esta rutina 21 días seguidos, tu vida empezará a tener el mejor rumbo hacia tu prosperida integral y felicidad.    

" Tus hábitos son los ladrillos con los que cada día construyes tu destino"

Ariel Quesada 

coach de vida- Humanista de la salud