Diciembre 01 : Semilla 335 -"Sólo un hábito puede dominar a otro hábito" ( Anónimo)

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:Semillas de sabiduría
Mensajes que cambian vidas
Lee,
piensa,
reflexiona,
determina,
Actúa,
da,
ama, 
y sé Feliz.

Ariel Antonio Quesada Tapias
Líder Coach 
Facilitador en procesos de humanización y crecimiento personal.
Correo:
assemillasdesabiduría@gmail.com
Bogotá Colombia

Gran parte del secreto de la reforma del carácter,

de la formación de una robusta y digna personalidad, del dominio de si mismo,
 consisten en la adquisición de hábitos virtuosos.

Porque el hábito en cuanto a la conducta se refiere, es el mayor traumaturgo del mundo.
Es el más exquisito producto del pensamiento.

El mejor medio de conseguir o construir un buen carácter,
 una prestigiosa personalidad y entretejer la conducta,
 se logra a través de SALUDABLES HABITOS.

La capacidad e idoneidad para triunfar,
 se forma a través de los hábitos.

El hombre  forma hábitos y estos su futuro.

Todo el tiempo debemos estar formando  hábitos.

Cada uno de nosotros podemos a ayudar a cambiar el entorno,
 si cambiamos vicios por hábitos.

Sean hábitos o vicios,
 se forman por la repetición...
y mientras más se repite, más se graba.

Es necesario  saber que los hábitos
 son los buenos comportamientos
 que nos llevan
 al EXITO,
en cambio los vicios nos llevan 
 al abismo del fracaso.

El HABITO, permite que
 el ENTUSIASMO de este momento
 se perpetúe con el tiempo y no solo sea un destello del momento. 
Ariel Antonio Quesada Tapias.


Cómo formar un buen hábito:

Formar un nuevo hábito bueno
 puede ser una lucha,
 pero vale la pena el esfuerzo.
 Tener buenos hábitos
 ayuda a tener una buena salud general
 y lograr metas más grandes.

Algunas cosas que  que puedes hacer para formar un nuevo hábito incluyen identificar tu motivación.

 crear una señal y monitorear tu  progreso.
 Si tienes un vicio que es lo contrario a hábito,
 solo ten en cuenta que podrías tener que tomar medidas para deshacerte de él antes de intentar reemplazarlo por un hábito correcto o bueno.

¿Qué hacer?

1- Fija una meta

Antes de que puedas comenzar a trabajar en tu nuevo hábito, vale la pena considerar tu meta.

 Averigua exactamente que quieres lograr.

 Asegúrate de que tu meta sea específica, medible

práctica, realizable y con plazos establecidos
para incrementar tus posibilidades de éxito.
 Considera lo que quieres lograr
 y sé lo más detallado posible.
 Aquí hay algunas preguntas para ayudarle.

- " Específica", significa que la meta
 sea concreta en lugar de amplia y vaga.
 ¿Qué quieres lograr exactamente y por qué?

- " Medible", significa que la meta puede ser cuantificada (medida con números).
¿Qué números están relacionados con meta?.
 ¿Cómo puede ser medida usando números?.

- " Práctica", significa que la meta sea
 algo que por lo que puedas
 trabajar y controlar.
 ¿Qué actividades específicas se requieren para que logres tu meta?,
 ¿con cuanta frecuencia debes
 realizar esas actividades?.

- "Realistas", significa que la meta sea algo que en realidad puedas lograr con los recursos disponibles para ti.
 ¿Tu meta es algo que tienes el poder y los recursos para lograr?,
 ¿por qué si o por qué no?.

" Con plazos establecidos", significa que la meta tenga un inicio y un final o una fecha límite que harás cumplir.
 ¿Cuándo comenzarás a trabajar para lograr la meta?,
 ¿para cuándo necesitas alcanzar la meta?.
 ¿qué pasará si tienes éxito,
 ¿qué pasará si fallas?.

2- Identifica el hábito que quieres formar:

Tener  buenos hábitos  que estén alineados con las metas que quieres lograr pueden mejorar tus oportunidades de alcanzar tus metas.
 Después de haber fijado tu meta y haber resuelto todos los detalles para lograrla,
 identifica un hábito que sea parte del proceso para alcanzar dicha meta.
 Considera tu meta y pregúntate:
¿Qué buen hábito me ayudaría alcanzar esta meta?

3-Considera tu motivación:

Una vez que hayas identificado tu meta y el nuevo hábito que necesitas formar para alcanzarla,
 toma un poco de tiempo para considerar tu motivación.
 Tu motivación  es la razón por la que quieres formar este nuevo hábito.
 La buena motivación puede ser la diferencia entre el éxito y el fracaso al formar un nuevo hábito.
 Así que tómate tu tiempo para considerar tu motivación.

- Pregúntate: ¿Cuáles son los beneficios potenciales de formar este nuevo hábito?

¿Cómo mejorará tu vida este nuevo hábito?

- Anota tu motivación para que puedas revisarla cada vez que necesites un impulso.

4- Comienza de a poco

Incluso si el nuevo hábito que quieres formar es algo grande,
 comienza haciendo un cambio pequeño para incrementar tus oportunidades de éxito.
 Si haces cambios demasiado drásticos,
 es posible que no seas capaz de seguir el ritmo.

5-Date tiempo

Formar un nuevo hábito toma mucho tiempo. Algunas personas  pueden firmar un nuevo hábito en tan solo unas cuantas semanas,
 mientras que otras tardarán varios meses.
 A medida que te esfuerces por formar tu nuevo hábito, sólo ten en en cuenta que podrá tardar un tiempo antes de que sea automático.
 Sé paciente contigo mismo a medida que formes un nuevo hábito.

6- Espera obstáculos

En el proceso de formar un nuevo hábito,
 estás obligado a enfrentar algunos obstáculos en el camino.
 Entender que enfrentas obstáculos podría ayudarte a vencerlos y seguir esforzándote por tu nuevo hábito.
Habrán tropiezos en el camino, eso no significa que fallarás.


Conclusión:
La ejecución de los actos diarios son vicios o hábitos que se repiten, la pregunta es:
¿ Esos vicios o hábitos te están llevando a la cima del éxito o a la pena del fracaso?

Y cierro con esta frase de Thomas Alva Edison:
"Quien no se resuelve a cultivar el hábito de pensar, se pierde el mayor placer de la vida"

Y esta otra frase de  Tito Livio:
" Cualquier esfuerzo  resulta
 ligero con el hábito"

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¡Vamos a hacer memoria!
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