Julio 22
La palabra alegría deriva del latín alacer o alacris. Es un
sentimiento grato y vivo que suele manifestarse con signos
exteriores, con palabras, gestos o actos con que se expresa el
júbilo.
Beneficios de la alegría
La alegría proporciona impresionantes beneficios a nuestra salud
física y psíquica, porque segregamos endorfinas, opiáceos
naturales altamente estimulantes.Baja la presión arterial, relaja y
rejuvenece.
Pero no sólo esto, sino que la alegría aumenta la barrera
inmunológica.
Recordemos que la alegría es terapéutica, una verdadera medicina
al alcance de todos y de cada un o de nosotros.
Gocemos de la vida, o por lo menos de muchos de sus aspectos.
Miremos estas importantes frases de la importancia de la alegría:
-Un corazón alegre es como una buena medicina; pero un espíritu
roto seca hasta los huesos.
Proverbios 17:22
- El que es optimista, irradia optimismo y vuelve a los otros
optimistas
.
Proverbio argentino.
- Cuando el trabajo es un placer, la vida es una maravilla;
cuando el trabajo es es un deber,
la vida es una esclavitud.
Máximo Gorki- Escritor ruso.
- Resulta más apropiado para un hombre, reírse de la vida que
lamentarse de ella.
Séneca.
-El buen humor es una de las mejores prendas de vestir que uno
puede llevar a dónde quiera que vaya.
Ariel A Quesada T.
-La alegría es promotora de la salud.
Addison.
Algunos consejos para estar más alegre y positivo:
- Para ser feliz no se necesita de una fortuna, mansiones, belleza y otras cosa materiales.
Sólo se necesita que seas una persona agradecida con DIOS, con la vida, con lo que tienes.
Según un estudio de la Universidad de Harvard, que creó un curso
sobre la felicidad, que según testimonios . les ha cambiado la vida
.
Estos son los 10 consejos más importantes:
1- Practica algún ejercicio.Hacer ejercicio es igual de bueno que
tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. 30 minutos de
ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
2- Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno porque no
tienen tiempo o no quieren subir de peso.
Está comprobado que desayunar ayuda a tener energía, a pensar
mejor y ser eficiente.
3- Agradece a la vida todo lo bueno tienes.
Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad.
Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos
en cosas buenas y agradables.
4- Sé asertivo:
Pide lo que quieras y dí lo que piensas.
Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu
autoestima
.Aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza
y desesperanza.
5- Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas:
Un estudio universitario descubrió que el 75% de las personas se
sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y
clases, mientras que el 34% dijo sentirse más feliz cuando
compraba cosas.
6- Enfrenta tus retos:
No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.
Diversas investigaciones demuestran que cuanto más postergas
algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión genera
. Escribe lo que tienes que hacer en la semana y haz la tarea.
7- Escucha música:
Escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar.
la música te alegra la vida.
8- Siempre saluda y sé amable con otras personas:
Investigaciones en psicología clínica afirman que que sólo con
sonreír y tener una actitud amable, el estado de ánimo cambia.
9- Usa zapatos que te queden cómodos:
" Si te duelen los pies te pones de malas".
Asegura el Dr Keint Wapner, Presidente de la asociación americana de ortopedia.
10- Cuida tu postura:
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la
vista hacia enfrente. ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
Como podemos ver , sólo se trata de aprender algunas técnicas
sencillas pero muy efectivas que nos pueden ayudar a sentirnos
felices,
sanos,
alegres
y positivos.
Fuente: Actitud positiva
.
Esta página web es preservada por la
Biblioteca Nacional de Colombia.
¡Vamos a hacer memoria!
Biblioteca Nacional de Colombia.
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Ariel Antonio Quesada Tapias
Director
Semillas de sabiduría
http://www.semillasdesabiduria.com
As
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