Higiene mental

Bogotá Colombia.
Semilla C-4914.
Hoy aprendo:
Ariel A Quesada T.
Conferencista y motivador.
Correo: asemillasdesabiduria@gmail.com
311 2004818. 

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Para propiciar una higiene mental:
. Elimina las ideas obsesivas de temor o ansiedad, fijando la mente en vivencias concretas que produzcan satisfacciones y alivio. Descansa adecuadamente; busca la paz y el equilibrio.

. Ajusta tus comportamientos a los valores trascendentales.

. Evita los espectáculos grotescos con altos contenidos de ruido y violencia, así como aquellos que produzcan tensión o exijan demasiada atencion por periodos prolongados.

. No recurras a revistas o cine pornográfico como medio de distracción, ni utilices amor alquilado. Procúrate lecturas, audiciones y relaciones constructivas. 

. Busca la manera de realizar ejercicio físico o hacer algún deporte (con asesoría médica si es necesario).

. Practica un pasatiempo o una actividad manual. Programa tu tiempo libre, vincúlate a actividades de beneficio social.

. Departe alégremente con tus amistades en espacios abiertos en los que se propicie el contacto con la naturaleza.

. Trata de dar solución a los focos generadores de tensiones  como disgustos familiares o laborales; racionaliza tus gastos, no contraigas deudas demasiado pesadas, sanea tus relaciones afectivas, laborales y financieras.


. Plantéate o retoma unos objetivos concretos que respondan a un plan de vida.

. Mantén el equilíbrio entre tus distintas dimensiones como ser humano, sin descuidar ninguna ( a nivel físico, socio- afectivo, intelectual y espiritual).

. Identifica hábilmente las  oportunidades que te ofrece la vida para superarte y ser cada día mejor. Valora tu trabajo.

. Cultiva de manera especial tu dimensión espiritual permaneciendo continuamente en una actitud de oración y de servicio. 
Anónimo.

www.semillasdesabiduria.com
Lee, piensa, reflexiona, comparte, actúa y se feliz.
Ariel A Quesada T.

Hacer lo que uno ama es la piedra fundamental de la abundancia en tu vida.
Waine Dyer.